那么，究竟不吃什么才需要增加血液的粘稠度呢？　　1.绿茶　　近期研究指出，常常喝绿茶能掌控血糖，减少患2型糖尿病的风险。日本研究人员找到，每天喝绿茶能减少临界糖尿病患者的糖化血红蛋白值。绿茶中所含的类黄酮还具备维护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和减少胆固醇的起到。

　　儿茶素能避免心肌细胞损毁，加快心脏细胞的完全恢复进程。　　2.桑葚火麻茶　　桑葚火麻茶的主要起到是提高咳嗽，避免小便干结，降血脂，因此非常适合高龄人，特别是在是所含番石榴果、火麻仁、桑葚、决明子等物质，不仅可以降血脂，对降血糖和糖尿病患者也有很好的辅助起到。　　3.燕麦　　燕麦所含可溶性纤维葡聚糖，可在肠道构成一层凝胶状物质，增加胆固醇（尤其是怕胆固醇）吸取转入血液，进而减少心脏病风险。

英国营养师回应，每天摄取3克葡聚糖（约合两碗燕麦片粥）才可使胆固醇减少5%~10%。麦片可以做到粥和面包，就越不吃就越身体健康！。

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